درمان اختلال خواب در نوزادان و کودکان

درمان اختلال خواب کودکان (محتوای ویدیو)

‫آیا از خواب خودتون می زنید تا بچه تون بخوابه؟ واقعیت اینه که ‫اختلالات خواب در کودکان شایع هست؛به خصوص در کودکانی که دچار اتیسم،تاخیر تکاملی و اختلال توجه و تمرکز و یا اختلالات تشنجی هستند.

عوارض اختلال خواب نوزاد یا کودک

‫به عنوان یک والد آگاه باشید که اختلالات خواب می تونه روی کل خانواده اثرگذار باشه و باعث ایجاد استرس‫ و حتی مختل شدن خواب والدین بشه.

شایع ترین شکایات والدین نسبت به خواب کودکان چه هستند؟ گریه و امتناع از رفتن به رختخواب و یا مجبور کردن والدین به اینکه در کنار کودک بخوابند ‫یا اینکه شب به رختخواب والدین می روند یا مثلا روی صندلی ماشین یا در کالسکه می خوابند و به طور کلی هر مکانی به جز تخت خودشون.

و اما درمان اختلال خواب

‫خبر خوب اینکه بیشتر اختلالات خواب بهبود میابند حتی اگر به طور کامل درمان نشوند،با تغییرات ساده ای در زمان به رختخواب رفتن و یا تغییرات در محیط خانه مثلا بردن کودک به مکانهای خلوت تر خانه.‫مهم ترین نکات در درمان اختلال خواب:

1. ‫ساعت به خواب رفتن و بیدار شدن کودک در ایام هفته مشخص شود(شامل آخر هفته).
2. مکانی که کودک در آن می خوابد دارای دمای مناسب و نسبتا تاریک و راحت باشه.
3. تخت کودک در جایی دور از تلویزیون،اسباب بازی،تبلت و گوشی باشه.‫یکی از مهمترین نکات اینه که نباید هنگام خواب تلویزیون،گوشی،تبلت و مانند آن در کنار کودک باشه.‫تحقیقات نشون داده که این وسایل مانع از به خواب رفتن کودک میشن.
4. چهارم: نوشیدنی های کافئین دار حتی الامکان در ساعات آخر شب مصرف نشود.
5. غذا های زیاد و سنگین قبل خواب کودک مصرف نشود.
   ‫سعی کنید فعالیت های کودک در شب،در جهت ایجاد آرامش او باشد نه اینکه هیجان او را بالا ببرد.
6. ‫ششم: خواندن کتاب داستان و تعریف ماجرا از زبان شما یا خود کودک باعث کاهش اظطراب و زودتر به خواب رفتن او می شود.

مشاوره با پزشک متخصص

‫به یاد داشته باشید که هرگاه مشکلات خواب برای کودکتان پیش آمد با پزشک متخصص صحبت کنید.‫بعضی دارو ها و بیماری ها باعث مشکلات خواب در کودکان می شود پس انجام این مشاوره ضروری است.‫سخن آخر اینکه اگر نکاتی که گفته شد باعث بهبود خواب کودک نشد،حتما از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.

اگر میخواهید اطلاعات خود را درباره اوتیسم بالا ببرید حتما این مقاله را بخوانید